Dù bạn có theo đuổi một chế độ ăn chay toàn phần hay không, điều quan trọng là hãy đưa những thực phẩm giàu carbs, giàu chất xơ lành mạnh vào thực đơn giảm cân của mình.
Những hậu quả của việc bỏ bữa để giảm cân
6 bí quyết giảm cân lành mạnh của các “sao” bạn có thể học tập
Bất ngờ với bí quyết giảm cân của 9 “sao” Hollywood
Để kiểm tra xem chế độ ăn khác nhau có tác dụng giảm cân đến mức nào, các nhà nghiên cứu từ Đại học South Carolina đã theo dõi 50 đối tượng tham gia, họ được chỉ định ngẫu nhiên theo một trong 5 mức về chế độ ăn uống: ăn chay thuần (hoàn toàn không tiêu thụ các thực phẩm từ động vật), ăn chay bao gồm cả trứng và sữa, pescetarian (ăn chay chủ yếu dựa trên các loại thực phẩm nguồn gốc thực vật, ngoài ra cũng có thể bao gồm trứng, sữa, các động vật có vỏ, động vật thân mềm và cá), ăn chay bán phần (vẫn tiêu thụ các thực phẩm từ động vật nhưng rất ít), và ăn đầy đủ. Sau 6 tháng, những người thực hiện chế độ ăn chay thuần ghi nhận mức giảm cân nặng nhiều hơn những người khác, trung bình 4,3%, hay 7,4 kg.
Dù bạn có theo đuổi một chế độ ăn chay toàn phần hay không, hãy đưa những thực phẩm giàu carbs, giàu chất xơ lành mạnh vào thực đơn giảm cân của mình. Ảnh minh họa
Theo Hoa Ly / MASK Online
Bạn có thể xem thêm:
Bình luận về bài viết:
Bài viết cùng chuyên mục
- Con gái bị sát hại, mẹ vẫn không tố giác gã bồ nhí
- 'Chửi thề' vì va chạm xe, 2 người thiệt mạng
- Tiếp tục xét xử vụ án tham ô khi sửa ụ nổi 83M
- Truy tìm đối tượng bắt cóc đòi tiền chuộc rồi giết nạn nhân
- Ra tòa bằng đôi chân bị liệt
- Bắt giam kẻ lừa đảo hàng loạt vụ bán dầu bằng... nước lã
- Mâu thuẫn gia đình, ông lão U80 đánh chết vợ rồi tự sát
- Thiếu tiền tiêu xài... lùa trộm đàn bò giữa đồng đi bán
- Dự thảo Luật không truy cứu tội che giấu tội phạm với người thân
- Những lá thư tử biệt trước giờ tiêm thuốc độc (Phần 1)
Thực phẩm giàu carbs vẫn có thể giúp bạn giảm cân
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét